Версия для слабовидящих: A A A
Home / Новости / Новости здравоохранения / Долгая разминка мешает проявить в полную силу физические способности

Долгая разминка мешает проявить в полную силу физические способности

Вверх на один уровень

Долгая разминка мешает проявить в полную силу физические способности, утверждают канадские специалисты из Университета Калгари.

Хотя многие тренеры и физиологи считают, что длительная физическая активность перед основными соревнованиями обеспечивает повышение мышечной температуры, ускорение кинетики поглощения кислорода и увеличение анаэробного метаболизма. Однако врачи отметили другую закономерность после анализа результатов нового эксперимента. В нём участвовали велосипедисты, выполняющие традиционную разминку продолжительностью около 50 минут с интенсивностью от 60 до 95 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Экспериментальная разминка была намного короче - на 15 минут и выполнялась в более низкой интенсивности.

 Тесты показали, что короткая разминка значительно сокращает мышечную усталость и на 6 процентов повышает энергию. Специалисты считают, что спортсмены должны приучиться к менее напряженной разминке для улучшения своих спортивных результатов.

Источник: Ami-tass.ru

Обмен ссылками
Рейтинг@Mail.ru

© ГБУЗ «Районная больница г. Касли», 2010—2016

Создание: Prime